الرئيسية / أرشيف الوسم : نصائح

أرشيف الوسم : نصائح

كيف تتناولون الحلويات ولا يزداد وزنكم؟

وجّه أخصائيو تغذية في فرنسا، التي تعتبر منشأ العديد من الحلويات، نصائح حول كيفية تناول الحلويات وعدم زيادة الوزن، وتحدثوا عما إذا كانت الحميات الغذائية فعالة. وقال الأخصائي في التغذية باسكال غوردون: “الأكل المتوازن، بطبيعة الحال، مهم للصحة، ولكن في الوقت نفسه، هناك أشخاص يتناولون الطعام بشكل متوازن إلى حد ما وفي …

أكمل القراءة »

بالفيديو: كيف تحمي نفسك من الإصابة بـ “كورونا”؟

بدأ فيروس “كورونا” في الصين كانون الأول 2019  كمرض “غامض” إذ لم تتطابق سماته مع أي فيروسات أخرى معروفة، ما أثار القلق بسبب الجهل بمدى تأثير النوع الجديد على الناس.  وفي أحدث إحصائيات انتشار المرض، أعلنت السلطات الصينية اليوم السبت، ارتفاع الوفيات الناتجة عنه في الصين إلى 1523حتى نهاية يوم أمس الجمعة، في حين …

أكمل القراءة »

هذه الأطعمة تبطئ نمو السرطان!

توصلت دراسة أجريت على الفئران إلى أنه يمكن إبطاء نمو السرطان من خلال تناول أطعمة البريبايوتك “prebiotics”، مثل الهليون والبصل. ويعرف البريبايوتك، بأنه مجموعة من المركبات التي تساعد على تعزيز مجموعة متنوعة من بكتيريا الأمعاء، وتوجد في العديد من الأطعمة على غرار الثوم والكراث والموز. وقام العلماء بتغذية الفئران بالماء …

أكمل القراءة »

إليكم أسهل حيلة لوقف “الحازوقة” المزعجة

تعتبر الحازوقة من الأعراض المزعجة التي يمكن أن تداهمكم في أي موقف أو وقت ومن الممكن أن تجعلكم تشعرون بالإحراج.  ولهذا السبب تريدون التخلص منها بسهولة فور حدوثها. ومن أبرز الطرق التي يمكن أن تساعد على ذلك إحضار مكعب ثلج ووضعه على منطقة السرة فهذا يساعد على تهدئتها من خلال …

أكمل القراءة »

من دون أدوية.. إليكم طرق بسيطة لتخفيض ضغط الدم

العديد من الأشخاص يعانون من ارتفاع ضغط الدم، ما يجبرهم على تناول الأدوية يوميا للحفاظ على مستواه في الحدود الطبيعية قدر الإمكان. ولكن وفقا لخبراء من الولايات المتحدة، يمكن تخفيض مستوى ضغط الدم بطرق بسيطة من دون الحاجة إلى تناول الأدوية. يقول الدكنور بريندي وليامز، أخصائي أمراض القلب من Texas Health Stephenville، “الأدوية …

أكمل القراءة »

عنصر غذائي بسيط يقضي على دهون البطن

كشفت دراسة طبية حديثة، عن مجموعة صغيرة من الأطعمة من شأنها أن تساعد في القضاء على دهون البطن نهائيا، بحسب صحيفة “ديلي إكسبريس البريطانية”.  وأكدت الدراسة أنه من المهم تناول العناصر الرئيسية التي تنتمي إلى مجموعات الطعام التي تساعد في القضاء على دهون البطن الضارة. ويسبب تراكم دهون البطن بالقرب من الأعضاء الحيوية، …

أكمل القراءة »

إبتعدوا عن هذه الأشياء للحفاظ على صحة العيون

لا حاجة لنذكر أنفسنا بضرورة الحفاظ على العين وحماية قوتها في الإبصار، فهذه بديهيات، الجديد فيها هو طرق الوقاية المثلى وتشخيص مصادر الخطر والضرر كما تكشفها البحوث العلمية الاخيرة. إليكم قائمة بالمخاطر الحقيقية على العيون، وهكذا يجب التعامل معها:  التكييف والتدفئة المركزيةكونهما يعملان على تجفيف الهواء في الغرفة وبالتالي جفاف …

أكمل القراءة »

إذا كنت تفكّر بالإقلاع عن التدخين.. هذه الأطعمة تساعدك

يُعتبر تقليل استهلاك السجائر خطوة هامة سواء كان هدفك الإقلاع النهائي في خطوة تالية، أو كنت تحمي نفسك من أمراض خطيرة مثل “كورونا” أو السرطان أو السكري أو القلب.تعرّفوا في ما يلي إلى الأطعمة التالية التي تقلّل الرغبة في استهلاك النيكوتين:* حبوب الشوفان التي يُنصح بتناولها على الإفطار تقلل الرغبة …

أكمل القراءة »

أوّلها شرب عصير البرتقال.. أخطاء ترتكبونها على الفطور!

رغم اعتقاد الكثير من الناس بأن الفطور هو الوجبة الأكثر أهمية في اليوم، فإن هذا لن يكون صحيحا إذا تناول الشخص فيها أطعمة غير صحية. تعرّفوا في ما يلي إلى 4 أخطاء على الفطور من شأنها أن تؤدي إلى زيادة الوزن: 1- عصير البرتقالعصير البرتقال من العناصر الضرورية في وجبة …

أكمل القراءة »

تخلّص من كثير من الوزن بقليل من الإجراءات

قالت نتائج دراسة جديدة من جامعة أوتاجو إن الجمع بين الصيام عن الطعام لبضع ساعات والنظام الغذائي للبحر المتوسط يخفّف الوزن بسرعة. ويعتمد هذا النظام الغذائي على أكل الأسماك 3 مرات في الأسبوع على الأقل، وتناول الحبوب والمكسرات وزيت الزيتون بشكل رئيسي، وتجنّب اللحوم الحمراء.الامتناع عن الطعام منذ الـ 7 صباحاً، وحتى …

أكمل القراءة »