بالأيام.. هكذا تتغيّر صحتكم عندما تتوقّفون عن شرب القهوة
اليوم الأول
لن تشعروا بحرقة في المعدة أو عسر الهضم الذي يُسببه الكافيين، ستعود الأمعاء إلى عملها الطبيعي لأن الكافيين هو الذي يُسبب الإسهال عمومًا، وكونها مدرّة للبول، ستلاحظون انخفاضًا في عدد مرات ذهابكم للحمام.
الأسبوع الأول
سوف يصبح مستوى الطاقة لديكم مستقرًا، ولن تعودوا بحاجة للاعتماد على الكافيين للشعور بالنشاط، ما سيُخفّف من سرعة الانفعال والقلق لديكم لأن الكافيين يُغيّر حالتكم المزاجية.
وإذا كنتم تتناولون القهوة مع الحليب والسكر فسوف تلاحظون أنكم بدأتم بخسارة الوزن، لأن المشروبات التي تحتوي على السكر تُضيف سعرات حرارية فارغة إلى نظامكم الغذائي.
بعد شهر واحد
سيمتصُّ جسمكم مزيدًا من الفيتامينات والمعادن بسبب قلّة ذهابك إلى الحمام. كما ستتحسّن وظائف القلب والعضلات، ذلك لأن الكافيين يُحفّز عضلة القلب، ويجعله ينبض بقوة تُرهقه، الأمر المقلق لمن يعاني من أمراض قلبية، كما يمكن أن يرفع الكافيين ضغط الدم.
ستتحسّن نوعية نومكم كثيرًا، فالكافيين يمكن أن يؤثّر بشكل كبير على نوعية النوم.
بعد عام
سوف تتحسّن وظائف الكبد والكلى والقلب، فدور الكبد الأساسي هو إزالة السموم، وعندما لا تتناولون الكافيين لا يعود الكبد مرهقًا بالعمل على إزالة هذه السموم، مما يتيح له العمل بشكل أفضل، والاستغناء عن الكافيين يضع ضغطًا أقل على الكلى ويُقلّل من خفقان القلب.
إذا قررتم التوقف عن تناول القهوة اشربوا الكثير من الماء وشاي الأعشاب لتنظيف جسمكم من الكافيين، تذكّروا أن أول يومين هما الفترة الأصعب وقد تعانون من بعض المتاعب، إليكم ما يمكن توقعه:
الصداع
القلق
أعراض تُشبه الأنفلونزا
